长久以来，人们都认为经常跑步有益于健康，能控制体重，缓解压力，控制血压和胆固醇的稳定。然而，最近一项研究表明，跑步可能会带来意想不到的负面效果。

　　美国密歇根州安娜堡3月30日举行的“安娜堡马拉松节”上，健跑人士迎着晨曦奔跑。科学家警告说，参加马拉松会导致跑步过度带来负面影响，人们应“慎入”。

　　据美国媒体报道，长久以来，人们都认为经常跑步有益于健康，能控制体重，缓解压力，控制血压和胆固醇的稳定。然而，最近一项研究表明，跑步可能会带来意想不到的负面效果。

　　一些研究已经表明，“适度”的跑步养生法——每周2到3小时的运动量，据一位专家看来——可能最益于延年益寿。

　　对这一问题进行最新研究的专家表示，与适度跑步的人相比，不运动的人和过度跑步的人的寿命可能更短，但其中原因尚不明了。

　　“我们还未找出能够解释寿命长短不同的原因。”美国宾州心血管专家马丁·马苏姆拉说。

　　3月30日在华盛顿召开的美国心脏病学会年度会议上，马苏姆拉公布了他们的研究发现。马苏姆拉和他的同事从平均年龄46岁的3800多名跑步者中收集数据并进行评估。他们参与了另一项研究，调查35岁以上跑步者的训练和健康状况，其中近70%的人表示每周跑步超过20英里。

　　跑步者就他们使用常见止痛药的情况提供信息，包括与心脏问题相关的NSAIDs(非甾体抗炎药如布洛芬和萘普生)，以及人们熟知的阿司匹林。

　　研究者表示，没有任何一项因素能够解释过度跑步为何减短寿命。马苏姆拉的团队声称，在每周跑步少于20英里的人群中，使用NSAIDs的情况更加普遍。“以前有理论表明过度跑步者过度使用NSAIDs可能导致寿命减短，我们的研究否定了这一理论。”马苏姆拉说道。

　　那么对想要健身的人有何建议?“我当然不会对患者说‘别跑步。’”马苏姆拉说。但当越来越多的研究结果显现后，他提醒过度跑步者关注这一新研究，认识跑步量与寿命的关系。

　　位于堪萨斯城的美国中部心脏协会预防心脏病学主任詹姆斯·奥基弗说，即使心脏病的危险因素无法解释过度跑步者为何寿命更短的问题，但过多的跑步量似乎潜在地造成了减短寿命的副作用。

　　奥基弗认为过度跑步者的身体只可能是“负担过重”。他对这一问题进行了研究，并倡导最有益于健康的适度跑步。奥基弗说，长期过度运动可能引发心脏的“重构”，削弱适度运动带来的一些好处。

　　奥基弗认为，有益于健康的慢跑理想点是每周2到3次以慢速或中速跑步，共计1到2.5小时。

　　“如果你想参加马拉松赛跑，”他说，“那你就不可能遵守这一指标。”不过就常规而言，奥基弗还是建议跑步者避免每次超过1小时的剧烈运动。