做法 |
菜系及功效:清真菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 口味:咸鲜味 工艺:烧 南乳杂锦的制作材料: 主料:大白菜(青口)100克,白菜100克,草菇100克,蘑菇(鲜蘑)100克,冬笋100克,红萝卜100克 辅料:黄花菜(干)25克,香菇(干)25克,木耳(干)25克,油皮25克,油面筋50克,绿豆芽50克,发菜(干)200克,腐乳(红)20克 调料:料酒25克,老抽25克,盐10克,白砂糖5克,胡椒粉2克,小米面20克 教您南乳杂锦怎么做,如何做南乳杂锦才好吃
1. 将两种白菜和笋肉等洗净,均切成寸半长,六分宽片; 2. 鲜蘑菇、草菇削去泥污,洗净; 3. 红萝卜去皮,切寸长薄片; 4. 冬姑、金针菜、云耳、发菜、腐皮、生筋等均用湿水浸软,洗净; 5. 冬菇、云耳、金针菜均摘去蒂; 6. 腐皮切成寸半方片; 7. 发菜浸软,捞起挤干,加15克花生油搓匀,用清水泡净; 8. 绿豆芽摘去头尾; 9. 红腐乳用汤匙压成糊状,加15克清水混和; 10. 烧滚清水,下笋片、草菇、蘑菇、红萝卜片和生筋煮滚约十五分钟; 11. 取出过冷,洗净,沥干备用; 12. 烧热花生油15克,先爆香红腐乳汁,下清水两碗; 13. 烹入酒,加调味精,烧滚; 14. 下全部材料,翻炒均匀,盖密,烧滚约四十分钟; 15. 加绿豆芽,翻炒均匀,以粟粉勾芡,不停翻炒; 16. 至汁水收浓时,加花生油15克,炒好上碟。 小帖士-食物相克: 红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。 # |